Mnoho lidí využívá pro detox různé detoxikační programy. Detoxikaci ale můžete provést pohodlně i v pohodlí domova. Existuje spousta potravin a nápojů, které jsou součástí přírodní detoxikace a podporují detoxikaci vašeho organismu.
Listová zelenina
Listová zelenina jako různé saláty, špenát nebo kapusta jsou plné chlorofylu. Ten pomáhá s vylučováním škodlivých látek z našeho těla. Kromě toho, tyto druhy zeleniny obsahují mnoho vitamínů a vlákniny, které jsou pro nás prospěšné.
Citrusy
Citrusy, jako jsou citróny, grapefruity či pomeranče obsahují velké množství vitamínu C. Vitamínu, který je důležitý pro naši imunitu. Citrusy obsahují kyselinu citrónovou. Ta podporuje tvorbu žluči, která pomáhá s vylučováním toxických látek.
Detoxikační čaj
Vhodným nápojem do detoxu je detoxikační čaj. Ten se skládá z různých bylinek, které podporují detoxikaci organismu. Čaj je vynikajícím způsobem, jak do sebe dostat potřebnou hydrataci a zároveň do sebe doplnit bylinky, které pomůžou tělu s vylučováním různých odpadních látek.
Řepa
Řepa je kořenová zelenina, která obsahuje spoustu antioxidantů důležitých pro naše zdraví. Kromě toho obsahuje také betain. To je sloučenina, která podporuje detoxikaci jater. Kromě toho pomáhá také s celkovým fungováním trávicího systému.
Česnek
Česnek je známý zejména pro své antibakteriální a antivirové vlastnosti. Obsahuje sloučeniny podporující detoxikaci jater a posiluje imunitní systém. Pokud to jde, přidávejte česnek do co nejvíce jídel můžete.
Zelený čaj
Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, které podporují detoxikaci jater. Pitím zeleného čaje můžete kromě toho také podpořit metabolismus a tím urychlit spalování tuků.
Voda
A pak je tu voda. Nejběžnější a nejvíce vyhledávaný nápoj. Voda napomáhá s vyplavováním toxinů a zajišťuje tím správnou funkci našich orgánů.